喝康宝莱奶昔真的能减肥吗？你为什么喝这么多水？有用吗？

人一天需要摄入1000卡路里的热量。两份代餐奶昔产生200卡路里×2=400卡路里。正常的一餐大约是600卡路里。三餐加起来是65，438+0，000卡路里。正常人每天摄入2000-2400卡热量。缺的是1，000-1，400卡路里。瘦下来的肌肉会马上反弹)一周7000-9800卡路里7700卡路里=1公斤脂肪一周瘦0.91-1.27公斤，这样一个月大概瘦4-5公斤。这种减肥方法符合人体自然新陈代谢的原理，是世界上公认的最健康有效的减肥方法。停用后不易发胖:【喝水帮你减肥的9大功效】；

1，水可以抑制食欲；

2.水有助于降低胆固醇；

3.水有助于增强你的肌肉；

4、饭前喝水有助于消化；

5.水有助于促进肝脏中脂肪的代谢；

6、多喝水有助于避免便秘；

7.缺水会让你发胖；

8.缺水会混淆饥渴；

9.喝水有助于排毒减肥。想减肥，不能靠吃。最好是运动，科学饮食。