用玉米面和燕麦片煮粥代替正餐可以减肥吗？

是的，当然你也必须配合运动来减肥。燕麦是低能量食物，能让你有饱腹感，热量低。

玉米的营养价值:

1.玉米的脂肪70%是亚油酸，磷和维生素b1的含量居谷类之首。

2.80%左右的矿物质存在于胚胎中，钙含量少，蛋白质含量低。黄玉米含有较多的胡萝卜素，几乎不含维生素D和K..

3.脂溶性维生素中维生素E较多。

4.可以降低人体胆固醇。