晚上不吃饭还是喝点粥，哪个减肥更快？

在减肥的过程中，大多数人会选择晚上不吃饭，或者只吃一些简单的水果蔬菜。边肖建议，晚上可以适当喝一些菜粥，一定要减少量，这样也能达到减肥的效果。如果晚上不吃饭，后期很容易反弹。所以喝点粥的减肥速度没有不吃的快，但是后续不会反弹，还能减少对身体的伤害。

至于喝什么粥，边肖推荐你喝一些水果粥或者一些玉米粥，因为这些粥属于粗粮，可以有效的帮助我们促进体内的新陈代谢，让减肥的效果更加明显。不会对大家的身体造成特别大的影响，而且在喝粥的过程中，一定要少喝，感觉有点饱了就可以不喝粥了。晚上一定要少吃，这样才能有效帮助自己减肥。

如果晚上长时间不吃东西，很容易导致对身体产生一定的影响。比如一些本身就有贫血的女生，可能会让自己的贫血更严重，后期减肥后很容易反弹。晚上不要害怕吃东西。甚至吃一个苹果都是好的。不建议你什么都不吃。

还有很多人在减肥的过程中会遵循午饭后减肥的方法，这也是一种非常不正确的行为。因为当我们的胃特别饿的时候，很容易引起头晕，这可能会对一些不是特别健康的人造成更严重的伤害。大家在减肥的过程中要加强锻炼，这样自己解决的效果才能更明显。不要总觉得只要少吃就能有效减肥。