14岁女生减肥多少斤合适？

坚持适量运动，谁都可以运动，但重要的是坚持。目前，最好的瘦身运动是户外跑步和室内瘦身运动(郑多燕瘦身运动系列)。我也想喝茶。这个要求不高。普通铁观音就很好，主要是疏通大小肠。最后，饮食习惯不能再吃高热量的食物。一个月减20斤还是比较难的，但是10斤比较靠谱。坚持下去！