火气大的时候喝什么茶好？

1.菊花茶:菊花茶味微苦，能祛寒热，清肝明目。不知道怎么办的人会选择白花大朵的菊花。其实小、丑、黄的菊花才是最好的选择。喝菊花茶不加其他茶，只泡或煮干菊花。

2、绿茶:绿茶微苦，性寒，具有消食、减肥、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强思的作用。绿茶绿叶汤清爽香甜，微苦微寒，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。喝了它不仅有缓解和减少热量的作用，还有补充营养的作用。

3、栀子茶:栀子本身具有镇静、清热、除烦、解毒的功效，所以栀子茶可以清热凉血，对于肝火旺盛的女性来说是一个很好的选择，也可以搭配金银花，对于肝火引起的痘痘、睡眠不好可以起到很好的调养作用。

4.决明子茶:决明子性微寒，冲泡的茶有淡淡的草香，味苦。对于易怒的人来说，这是一个降火的好方法，主要是去热，疏通肝气。

肝火旺盛的调理方法:

1，多喝水有利于肝脏排毒。

作为人体最大的解毒器官，体内几乎所有的毒素都由肝脏代谢并排出体外。这个过程需要大量的水，水不够。体内的毒素不容易被稀释，很难排出体外，对肝脏来说也是很大的负担。

2.每天保证充足的睡眠时间。

休息时间影响肝脏健康。晚上11到凌晨3点这段时间，血液会流经肝胆，身体要处于完全休息的状态，这样肝脏的代谢和修复才能顺利进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

3.坚持适度锻炼

每天坚持适当的运动可以达到养肝的目的，但要注意选择的运动项目应该是一般的低强度动态运动。比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等。，每天可以坚持30分钟左右。