本人体重1.65 m,110斤。怎样才能减掉肚子和大腿的肉?
其实你一定要下定决心减肥。如果不下定决心,再好的减肥药也没用。所以我推荐:
1,控制饮食,晚饭吃一碗,过了9点就什么都吃不下了。记住,什么都不能吃!
2、在家做一些仰卧起坐,并且平躺在床上,双手放在左右两侧,不要动。然后伸直双脚,抬高45度。做20次左右。这个方法就是减去肚子。并且记得每天在家做这些练习。中午,尽你所能,直到你虚弱无力。晚上睡觉的时候,尽量多做。
3.如果是男生,多出去锻炼。让自己多流汗。
这样半个月后就有效了。但是要坚持。
这种方法可能很累,但是你只能为了自己的好身材下决心。
还有,如果楼主是男的,不喝酒,不吃面食,还有豆类食品。这些都是增肥的东西。
尤其是面条。
最后,晚饭后,去公园散步。一直回去,直到你觉得累了。
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她的空间里有好几种,大家评价都不错。别的我就不说了。
可以自己去网上查!
祝你早日减肥成功!!
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