为什么练瑜伽需要进行身体评估？

瑜伽练习的过程不仅仅是做动作这么简单，更重要的是帮助个体认识自我，提升自我，达到相对平衡。在这个自我提升和平衡的过程中，我们首先要明白自己的身体出了什么问题。身体评估的过程是帮助测试者第一次从整体结构上认识自己的身体状态，了解人体由三面、五行、多关节组成的张力整合特征，然后把这种对身体整体结构的观察能力带入体式练习中，从而培养平衡理解感，训练师会给你更详细的讲解。