我该如何独自陪宝宝度过那些不眠的日子？

我在大宝两岁半之前没有睡饱。他有点困了。他夜里醒了差不多一个半小时，睡得很浅。那时候我还不需要纸尿裤。我经常在晚上起床换尿布。大人和小孩都睡不好。白天还要照顾宝宝的吃喝玩乐。天天被熊猫眼撑着，体力严重透支。有时候会受不了，经常对宝宝大喊大叫，不理他，让他歇斯底里的哭，事后自责。一个母亲怎么会如此冷酷无情？一个孩子幼小的心灵该受到多大的伤害！很焦虑很痛苦！

时隔六年，我自然生了二胎，重温了那段不睡觉的痛苦日子。不同的是，年轻妈妈变成了中年妈妈。我本以为鲍尔是个会释然的女生(女生一般比男生睡的时间长)，没想到她睡了四个小时。我对三两个小时感到满意，但鲍晓现在只睡了两次三个小时，通常是两个或一个半小时。这两天特别“过分”:一个小时，半个小时在怀里，半个小时在床上，一躺下就犯困。唉，想办法让她高兴起来，给她喂奶。如果喂完能继续睡，我怕有时候喂完会哭，我会抽空哄。这样折腾能睡得着吗？

和大宝在一起，不睡觉的日子是一种智慧的收获。现在虽然再次面对这种日子还是很累，但是很放松，很平静！年龄不会白长的！

马宝有这样的经历，那就是孩子终于睡着了，但她根本睡不着。她困的时候，宝宝醒了，最痛苦。睡不着不可怕。可怕的是担心睡不着觉。越是强迫自己睡觉，越是睡不着。现在我不强迫自己睡着了。当我睡不着的时候，我会起来运动或者做一些我喜欢的事情。

我试过用瑜伽来放松身体。很有效果。仰卧时，你感觉到自己的呼吸。当你吸气时，你的想象力会吸收好的能量。当你呼气时，你的想象力会带走所有不好的能量。与此同时，你会感觉到你身体的每一部分，从脚趾到头部，促使它们放松。有些身体部位其实很紧张，不去注意。放松下来，自然就睡着了。

我不觉得不睡觉很可怕。可怕的是睡眠不好，身体会不健康，衰老会加速，会变丑的焦虑。焦虑不可怕，可怕的是害怕焦虑，不接受焦虑，然后越来越焦虑！

我接受自己睡不好的事实，接受自己睡不着的事实，接受自己焦虑的事实，像旁观者一样观察自己，让各种情绪流过身体，不管是好是坏。

如何度过那些不眠不休的日子，我认为，保持积极乐观的心态，客观，实事求是，不要坚持陷入死胡同，不要有身体崩溃等不好的暗示，接受现实，坦然面对。忍不住对孩子发脾气，不追求完美。过去的都过去了，重要的是未来！以上做不到也没关系。允许自己焦虑、脆弱、消极和做得不好...

情绪还是那个情绪，不同的是我们看待情绪的心境。说到这里，我想起一段充满禅机的话:看山是山，看水是水；看山不是山，看水也不是水；看山还是山，看水还是水！哈哈哈...