需要每天健身减肥吗？

健身减肥是一项长期的运动。如果条件允许，应该每天坚持。既然要减肥，也要控制饮食。早上可以多吃点，比如牛奶、豆浆、牛肉、面包，增加蛋白质含量。中午多吃蔬菜，以四菜一口肉为标准，晚上喝点小米粥之类的流质食物。最好不要吃干的或者少吃。适当运动，每周吃2-3次粗粮。相信你能达到健身减肥的目的。谢谢你。