怎样才能在一周内减掉五斤脂肪？

你可以试试苹果减肥法:

(1)，五天只吃苹果。

(2)按照三餐的时间吃饭，饿了就吃，吃到饱为止。

(3)、最好选择红苹果，青苹果酸，对胃不好。

还有每天慢跑30分钟，促进脂肪燃烧。

但是，想要健康安全的减肥，还是需要适量的运动和合理的饮食。

1，控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。

2、饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。

3、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。

5.负热平衡。请减肥:摄入的热量必须小于你的消耗。