这个夏天应该喝什么？

苦瓜性寒，夏天成熟。夏天吃可以清热解渴，消暑解暑。夏天用苦瓜煲汤，可以帮助大家达到降火的目的。

同时，苦瓜中维生素C的含量也比较高。人们食用后不仅可以滋补身体，为身体补充能量，改善身体机能，还可以使皮肤白嫩。

另外，常吃苦瓜还有降血糖、调节内分泌的作用，所以平时适量吃苦瓜对滋补身体、减肥很有帮助。

2冬瓜汤

夏天吃冬瓜可以清热消暑，润肺生津，有助于夏天降火。而且含有丰富的维生素C和钾，钾是人体必需的微量元素，有排水消肿的作用。

冬瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪。另外，冬瓜不含脂肪，热量低，是减肥的好食物。

3莲藕汤

夏天吃莲藕是消暑的好方法。莲藕制成的藕粉可以帮助消化、止泻、开胃、清热，对体虚有很好的滋补作用。在古代，藕粉曾被指定为皇家贡品。

总的来说，莲藕是一种老少皆宜的食物，尤其适合高烧、高血压、贫血患者食用。