？多吃肉就能减肥。
你听说过水果牛奶减肥，但你听说过吃肉也能减肥吗？但是吃肉减肥是真的！不仅能减肥，还能快速瘦出骨干身材！节食减肥累不累？你的胃是不是承受不了饥饿的痛苦？为什么不试试这个既能享受美食又能快速减肥的好方法呢？
对苗条身材的追求给所有没有肉不快乐的人带来了一个问题。其实满足没肉不开心的人的胃口和追求健康是可以统一的。
水煮蒸肉的热量比油炸肉少一半。
减肥的时候，也要吃点蛋白质和脂肪，不然，你瘦了，体质反而会差。所以减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类的合理分配。
减肥的时候不要觉得吃肉会胖。只要正确食用，尽量少吃瘦肉，少吃脂肪，就能轻松拥有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等。，这样就不怕营养不均衡了。烹饪时，直接煎或炒的肉用后容易摄入过多的热量，而直接放入水中煮，热量比炒的肉减少近一半。
肉类食物中的蛋白质是人体所需各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌，肌肉的正常生长，免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住，要选择高蛋白低脂肪的动物蛋白来控制脂肪。鱼、鸡胸肉、蛋清、酸奶都是高蛋白低脂肪的绝佳食物。烹饪方式尽量煮、蒸。试试酸菜蒸鱼，好吃又有营养。
有助于保持健康的肉类。
很多没肉不开心的人都是肥胖的。其实没肉不开心的人也可以适当吃点肉。以下肉类非常适合食用:
兔肉
兔肉的成分不同于一般畜肉，其特点是:含蛋白质较多，每100g兔肉含蛋白质21.5g；脂肪少，每100g只有0.4g脂肪；富含卵磷脂；含胆固醇较少，每100克只有83毫克。因为兔肉含蛋白质多，营养价值高，脂肪少，是胖人的理想肉食。
牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也适合胖人食用。每100g牛肉含蛋白质20g以上，牛肉蛋白质含人体必需氨基酸较多，脂肪和胆固醇较低。因此，特别适合肥胖者和高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。
鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼类的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以胖人吃鱼比较好，不仅可以避免肥胖，还可以预防动脉硬化和冠心病。
鸡肉(作为食物)
每100g鸡肉含蛋白质23.3g，脂肪含量仅为1.2g，远低于各种畜肉。因此，适当吃一些鸡肉不仅对人体健康有益，而且也不会引起肥胖。
瘦猪肉
瘦猪肉蛋白质含量高，每100g可高达29g，脂肪含量每100g为6g。但烹饪后脂肪含量会降低，所以也适合胖人食用。