减肥期间可以喝牛奶吗？

减肥的营养价值:

1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等。20多种氨基酸中，人体必需的氨基酸有8种，消化率高达98%。

2.美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素和矿物质，特别是含有较多的B族维生素，能滋润皮肤。

3、有助于减肥:牛奶中含有大量的钙，能有效辅助人体消耗脂肪，从而促进身体产生更多能降解脂肪的酶。

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