有效减肥200斤。

我有一套方法，最快最实用，也最考验你的耐心，就是绝食锻炼法。

所谓绝食，任何时候都不吃饭；而运动是打篮球唯一激烈的运动。

因为你有身高优势，不打篮球绝对是浪费！~

每天一定要有耐心，千万不要吃东西，不要闻东西，勒紧裤腰带！留出2个小时左右的时间打篮球(最好自己练习，不要打游戏)。刚玩几分钟你肯定会累，这是缺乏锻炼的结果，但不要觉得难。尽量自己坚持锻炼。

如果刚开始玩的时候觉得真的很累，可以强迫自己玩半个小时，十几分钟，汗流浃背！~ ~后面感觉好点就多给自己点。刚开始不要太嚣张！

我不相信你能容忍每天除了打球什么都不吃~ ~如果你的胃真的不听你的，那就去买些能减肥的水果吧，比如苹果，黄瓜。适当吃这些是没有问题的，但是需要注意的是，这些一定要在你饿了几天之后再吃！

如果运动后再吃，效果就没了！~

以上是我的亲身经历。你知道，我以前也很胖。从小学1年级，我从45 kg飙升到5年级90kg，翻了一倍。后来6年级开始减。按照我自己的方法，我差不多两个月没吃饭了。但仅此而已。两个月的时间，我从90斤减到现在。~ ~才两个月

现在才高一，但是说实话，作为一个初中生，我在成长的过程中(我现在174CM)是不应该考虑这些问题的，但是有很多外界因素迫使我走上了这条路~ ~ ~这可能也是一种考验，就是耐心和意志！~

我终于哆嗦了几句。其实减肥根本不需要任何人，要靠自己，也不需要任何人来教你。想想你应该做什么！~

虽然对你这样的大哥说这些有点过了，但作为一个经历过的人，希望你能理解。

其实减肥成功，短短两个月的耐心算什么？~ ~我是在读书中度过的，所以不觉得苦，所以当你觉得难以忍受的时候，不妨做点有趣的事来消耗~ ~

如果你对这类话题还有兴趣，不妨+我Q:460327910。