求周一到周日的减肥食谱?简单易行

吃好早餐,以粗蛋白蛋白质为主,不炒;午餐要丰富,有一定量的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维之类的;晚饭少吃点,吃点未经加工的食材。附上收集的几个食谱,仅供参考。坚持减肥,要有毅力!