求周一到周日的减肥食谱？简单易行

吃好早餐，以粗蛋白蛋白质为主，不炒；午餐要丰富，有一定量的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维之类的；晚饭少吃点，吃点未经加工的食材。附上收集的几个食谱，仅供参考。坚持减肥，要有毅力！