初冬适合吃什么？
初冬吃什么食物有益健康？
1.石榴
秋冬也是石榴成熟的季节。用石榴榨汁，酸甜爽口，还有“解渴止渴，解酒止醉”的作用。石榴汁除了对身体有很好的“保湿”作用，还是比红酒、番茄汁更有效的抗氧化果汁，而且效果持久。
2.皮尔斯
梨被称为“天然矿泉水”，因为它鲜嫩多汁，含85%的水分，酸甜可口，富含维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。自古以来就有“百果派”的美誉。冬天空气干燥，水分少。如果能坚持每天吃一定量的梨，可以缓解秋燥，生津润肺。
3.甘薯
红薯是谷物中营养丰富的一种食物。由于红薯能为人体补充大量的粘蛋白、糖类、维生素A、维生素C，具有补虚益气、健脾胃、强肾阴、和胃、暖胃益肺的作用。因此，常吃红薯可以防止肝肾结缔组织萎缩，预防胶原蛋白病的发生。
4.南瓜
南瓜性温味甘，入脾胃经。中医认为其具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的治疗作用。秋冬是吃南瓜的黄金季节。烹饪简单，适合蒸，粥，汤。比如小米南瓜粥，取100g小米放入水中浸泡20分钟，南瓜去皮切段300g，煮30分钟后将南瓜加入小米中，搅拌均匀后继续煮15min。
5 .西葫芦
富含膳食纤维的食物，如西葫芦，热量相对较低，消化速度慢，饱腹时间长，从而防止冬季过量进食。西葫芦还含有胡萝卜素，有利于对抗癌症和心脏病。
6 .橘子
冬天吃点柑橘类的水果比较好。因为富含维生素C，可以帮助调动人体免疫系统，预防感冒。与梨相比，其蛋白质是9倍，钙含量是5倍，磷含量是5.5倍，维生素b1含量是8倍，维生素b2含量是3倍，烟酸含量是1.5倍，维生素C含量是10倍，可谓营养丰富。
7.枣
立冬后，人们将长期处于室外寒冷和室内温暖交替的环境中，这容易导致免疫力下降。这时候不妨吃点时令冬枣，可以给身体补充维生素C，提高免疫力。
关于初冬吃什么对身体好的知识在这里为大家介绍。希望今天分享的内容能帮助到大家，也祝大家生活愉快，身体健康。
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养胃的食物有:首先，牛奶是养胃的好帮手，含有大量的钙，可以帮助消化吸收；其次，小米粥小米粥有很好的养胃效果，可以帮助人体养胃；第三，南瓜粥南瓜粥有健脾养胃的功效；第四，南瓜派和南瓜派有一定的暖胃功能！