有哪些比运动更好的减肥方法？

1.控制饮食，一般早上吃得饱饱的(因为这顿饭要提供一天的基础能量)，中午吃得好，晚上吃得少(因为晚上吃完饭后，大部分时间不运动不睡觉，所以消耗的能量不多，所以晚上要少吃)2。多运动(尽量选择低强度运动，比如散步，主要用于降血脂，跑步属于中等强度运动，主要用于降血糖)。3.双胍类，可用于降血糖、减肥、调节血脂。4.GLP-1注射液也可以降血糖减肥，但不用担心，即使正常人使用，一般也不会引起低血糖，只是费用较高。5.减肥手术，说白了就是减胃手术，减少胃容量，少吃东西。无论什么减肥方法，饮食和运动都是基础。