如何正确使用瑜伽张力带

眼睛直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚分开与肩同宽站立，膝盖微微弯曲，脚尖微微向外，双脚站在弹力带上。双手伸直放在身体两侧，掌心向前，握紧张力带。

呼气，用手最大限度弯曲手肘。吸气，慢慢回到起始位置。

大意

一定要保持上半身直立，大臂要收紧才能有更好的效果。

第二招——身后弹力带的肘部延伸

眼睛直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚分开与肩同宽站立，双膝微曲，脚尖微向外，双手放在背后，一手放在脖子后面，一手放在背后，握紧弹力带。

呼气，用手伸直手肘。吸气，慢慢回到起始位置。

第三项措施——弹性带弯头外推

眼睛直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚分开与肩同宽站立，膝盖微微弯曲，脚尖微微向外。手臂紧贴身体，手肘弯曲，双手放在肩膀上，掌心向前。

呼气，双手向外推，手肘伸直。吸气，慢慢回到起始位置。

说完瑜伽张力带的使用，我建议想减肥的朋友一定要正确使用各种运动器材。有些运动器材可能会处于危险状态，所以我们必须谨慎、科学地使用它，这样我们才能更容易地掌握技巧，热爱运动。