你好，梨形怎么快速减肥？

苹果型身材:脂肪集中在腹部脏器(内脏脂肪)，形成大肚子的脂肪形态，通常多见于男性；梨形身材:脂肪集中在臀部和股骨大转子下及大腿外侧皮肤下(皮下脂肪)，女性多见；从健康因素来看，苹果肥胖不仅影响身体的美感，还会威胁身体的健康，因为更多的脂肪在身体的内脏，容易引起脂肪肝、高血压等疾病；梨形身材只影响身体的美感，对健康的威胁比较小；从减肥的难易程度来看，苹果靠近内脏，血液循环好，脂肪中含水量大。运动减肥时，脂肪可以更直接的作为能量消耗，脂肪分解相对容易。梨形身材，脂肪周围血液循环稍差，脂肪的分解利用相对困难；论训练手段的区别，苹果肥胖:耐力训练以匀速为主，变速为辅，力量训练以小重量、多次、高密度的形式进行；梨形身材:耐力训练速度相对较多，力量训练色彩较低到中等重量，次数最多，高密度训练；