求教:减肥黄金周是什么时候？

每月一次，利用女性生理期中和生理期后的饮食调整，有效减肥。只要做到下面说的这些步骤，就能减肥成功！1，掌握“时期”自然减肥。相信很多女生都有这样的经历:不吃太多食物，体重却在不断增加；或者什么运动都没做，反而相对瘦了。这个时候，你是不是在怀疑自己不是一个普通人？其实这种现象很普遍。因为女性生理周期的变化会导致体重的相应变化，也就是说生理期体重会略有下降，生理期后体重会略有上升。只要把握好时机，你的减肥目标一定可以实现。2.在“最佳减肥期”调整你的主食。生理周期后的第二天是你减肥的最佳时机。不要吃一种以上的主食(谷类、米饭、面包等。)这一天，还要减少你的糖分摄入。这些都是为了避免自己体内积累过多的能量。我们建议你在这一天多做运动，午餐只吃主食，早餐和晚餐吃一些主食之外的其他食物，比如水果和蔬菜，但不必减少量。3.调整主食后第二天做体操因为午餐只吃主食。调整后第二天可以测体重，应该减了1kg(2kg)。早餐前进行锻炼，利用体操来燃烧体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但是一定要记住，一定要在早餐前做，否则不但不会减肥，反而会反弹。何必呢？4.每周调整你的主食。做完体操后，你可以恢复正常的饮食习惯。等到一周后的同一天，再按照步骤2、3，再次循环。但需要注意的是，在生理期前的几天，以及生理期内，因为减肥效果不是很好，而且体重本身会略有下降，所以应该停止上述所有动作，等到生理期结束后再继续减肥计划。