多喝水真的会长胖吗？这个节食者一天喝多少水？

减肥期间真的要多喝水，谁都没有热量，而且还能促进新陈代谢，有助于减肥。但是水喝多了可能会导致水中毒，如果在错误的时间喝水可能会导致水肿。

2减肥的人一天喝多少水？很多人应该听说过，一天需要喝八杯水，也就是2000-2500 ml。

无论是减肥还是正常生活，每天都要喝八杯水左右。不要等到渴了才喝水。一般来说，人体每天需要2500毫升左右的水，其中300毫升来自身体代谢，其余2200毫升来自食物和饮用水。

3什么时候喝水可以帮助减肥？起床30分钟后，喝1杯温水，帮助肠胃蠕动。经过一夜的睡眠，人体会流失大量水分。所以，每天早上起床30分钟左右，可以先喝1杯温水，帮助肠胃蠕动，帮助早上排便。