吃早餐代替午餐和晚餐能减肥吗？

不吃午餐和晚餐确实可以在短时间内实现快速减肥，但这种减肥方法并不科学。因为通过这种方式节食来减少身体的热量摄入，可以达到暂时的减肥效果，但长期来看，会对肠胃造成伤害，容易反弹，而且一旦反弹，会让人更胖，更难减肥。中餐更好吃，七分饱。晚餐可以清淡，少吃油腻和甜食，睡前三四个小时吃，吃五六分饱，半小时后适度运动。