哪些有氧运动可以在不增长肌肉的情况下减肥？

减肥要看紧迫性。养成健康的生活习惯很有必要。有毅力还怕瘦吗？饮食结合运动等于成功！1，不吃零食。放弃嘴馋的毛病。2.每天睡八小时。好好睡一觉才能有更好的精神。3.晚餐少吃点，争取5份饱，因为晚上消耗的能量少，不适合吃太多的脂肪都太高了。4.适当运动，坚持早跑晚走。晚饭后睡4个小时！推荐你使用口碑非常好的“三维瘦素肽”减肥。滴一滴肚脐就能轻松减肥，不打针不吃药，安全减肥，无副作用。身边很多朋友都说这个减肥产品好！而且三维瘦素肽的三维脐疗还可以定向减肥塑身，消除脂肪堆积，达到雕塑的效果。你真的值得一试！希望对你有帮助！