为什么运动前后需要合理的热身？

2.热身活动后，可以提高体温，防止肌肉拉伤。

3.当大量血液进入肌肉时，可以使训练更有效率，肌肉收缩更有力。

4.热身活动后，你的肌肉可以得到更充分的活动，这也是促进肌肉全面发展的重要关键点。

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