隐性肥胖的预防

隐形肥胖者要控制总能量摄入，稳步减少体内多余脂肪；同时，要调整健康营养，适当增加蛋白质的摄入，限制碳水化合物和脂肪的摄入，保证维生素、矿物质和膳食纤维的充足供应，适当饮水，限制盐的摄入。另外，要选择合适的运动，长期坚持。