燕妮减肥前的照片。

明星吸引了大众的眼球，所以很多明星胖一斤就会被无限放大。比如最近娜扎胖了15斤，被网友投诉五官挤在一起，催娜扎赶紧减肥，恢复女神形象。其实明星很注意饮食，因为要保持好身材，不能想吃什么就吃什么。为了在镜子里好看，“蚂蚁腰”、“筷子腿”、“天鹅颈”都是他们追求的美。然而，许多女明星在中年时无法停止发胖，比如燕妮，因为体重增加，她看起来老了很多。

以前，燕妮上过一个节目，说饮食要注意少吃冰，夏天来了。冰淇淋是家家户户必备的零食。其实冰淇淋含糖量和脂肪量都很高，吃了之后很容易堆积脂肪。而且女生性寒，不容易吃太多凉的东西，不仅对身体不好，也不利于减肥！

减脂期间，饮食一定要以低热量为主。不要吃大鱼大肉。建议吃鸡和鱼。这种肉高蛋白低脂肪，多吃不怕肥胖。燕妮透露，减脂期间，晚餐不能吃主食，应该改吃一些玉米、红薯等粗粮。贪吃的猫喜欢吃鸡肉沙拉，吃饱了不怕长胖。

多吃祛湿食物。夏天很热。因为气温高，如果饮食不注意，很容易导致湿气过多。很多人的肥胖都是湿气重造成的。这种肥胖就是虚胖。如果把体内的水分排掉，就很容易瘦下来。夏天不妨多吃红豆薏米水，可以去除湿气。晚上把红豆煮熟，放在焖烧杯里。你可以在早上吃。

最后一点就是要有坚持不懈的锻炼。减脂期间快速减掉的肉松弛，让减肥的人看起来特别显老。所以减肥的时候一定要运动，保持皮肤紧致。适当的运动对身体也有好处。养成良好的生活作息，早睡早起，身体健康。坚持下去，一定会瘦下来的！