保鲜膜对减肥有用吗？

当你用保鲜膜裹住身体进行锻炼时，只会增加局部温度。为了调节体温，你会大量出汗，这很容易导致运动时身体脱水。但是排汗量和燃烧的脂肪量没有直接关系。出汗后，当时可能看起来瘦了一点，但本质上是脱水，不消耗脂肪。

此外，保鲜膜不仅不能减肥，长期包裹还对身体有害。包保鲜膜会使人体无法正常调节体温，过高的体温会对身体造成伤害。水是体内脂质代谢的重要介质。当身体失水过多时，会减缓脂肪代谢，不利于脂肪消耗。此外，长期使用保鲜膜会导致皮肤表面的汗液无法蒸发，汗液中的代谢废物会残留在皮肤表面，对皮肤产生不良影响，还可能堵塞汗腺，引发湿疹等皮肤病。

正确的减肥方法是健康减肥，比如每次有氧运动时间至少30-40分钟。运动前30分钟主要由糖原供给能量。此时糖原是身体消耗最多的，30分钟后脂肪会参与供能。所以，运动时间越长，燃烧的脂肪越多，减肥效果越好。

除了运动，还应该调整饮食。高热量的食物，比如薯条、薯片，减肥期间最好不要吃。总结一下:闭嘴，迈开腿。