练武术能减肥吗？

武术中的长拳项目由几十个动作组成，完成时间从1分钟到1分20秒。运动强度属于亚极限强度，经常在缺氧的情况下进行。因为练长拳有动静、刚虚的特点，还含有少量的有氧代谢，所以练长拳有利于减肥。太极拳是一种柔、缓、轻的拳法。按照传统的练习方法，陈氏老拳练习时间为8分钟；杨的大架本来是8分钟，现在是20分钟；吴式小架15分。练习中的呼吸是服从自然的，属于有氧代谢。如果能把运动强度控制在适中的强度，身体脂肪就会被充分氧化，达到减肥的目的。