人不矮，但是因为太胖所以不高。想找一些最有效的减肥方法~ ~ ~实用。

还有很多方法可以找到最有效的减肥方法，也有很多瘦身成功的案例。你可以多关注这些信息。我在这里的经验是:

1，严格控制自己的日常饮食，不要多吃，也不要吃甜食。

2.做一些运动是必要的，比如跑步、游泳、呼啦圈、慢走等。，每周做3-4次强化练习。

只有这两件上衣能让你更苗条，但是要花很多时间。如果要在4个月左右的时间内减肥，还得配合其他方法。我举个案例吧，是无意中看到的:蒋经信摆脱胖妞外号的奋斗史挺好的。希望能给你一些提示。