练习瑜伽的意义

练瑜伽的意义:可以增强柔韧性；能改善呼吸；瑜伽可以增强力量；可以减肥；循环系统可以改进；你可以做瑜伽来保持心脏和大脑的健康等等。

瑜伽可以缓解压力。

通过瑜伽放松可以缓解身体的压力，改善消化系统，增强免疫系统。瑜伽可以帮助我们缓解焦虑、抑郁、疲劳和失眠。所以在很多人看来，瑜伽是用来缓解压力的。

2.瑜伽可以改善呼吸。

很多人练瑜伽，认为瑜伽可以减缓我们的呼吸，增强心肺功能。从而增强和放松我们的身体。

3、可以增强灵活性

很多人第一次接触瑜伽是因为身体柔韧性不好。练完瑜伽，发现屈曲手可以着地了，或者脊柱得到了很好的改善，或者肌肉弹性增强了。

4.瑜伽可以增强力量。

瑜伽体式是一种身体层面的练习，可以强身健体，有助于消除肌肉紧张和疲劳。

5.瑜伽可以减肥。

减肥大概是99%的女性关心的问题。瑜伽姿势可以帮助燃烧脂肪和控制体重。但也要根据练习时间、练习频率、练习内容、饮食等诸多条件的影响。

6.瑜伽可以改善循环系统。

瑜伽可以促进身体的血液循环。通过体式练习，我们的身体可以达到健康的状态，滋养身体的每一个细胞。

7.瑜伽保持心脏和大脑健康。

通过瑜伽温和舒缓的练习，可以增强耐力，降低心率，预防心脑血管疾病。

长期练习瑜伽可以达到心境平和，忘记一切不愉快的事情，更好的陶冶自己的情操，让自己更加自信，更加热爱生活，增强抵抗力。