怎么减肥最快最有效？运动，加减食物有用吗？

注意食物:黄瓜、番茄、苦瓜、大白菜、芹菜都可以瘦身。

吃完不要坐着，至少站半个小时。

平时不要坐太久！一般需要45分钟才能站起来活动。

做一些瘦腿提臀运动，不要太激烈！做完后记得按摩。

按摩也可以。