如何制作一杯简单完美的绿色拿铁和一杯轻脂瘦身排毒饮品

绿拿铁含有多种维生素和矿物质，营养价值特别高。可以帮助身体:维持正常的新陈代谢，促进肠道蠕动，排除体内废物，体态轻盈，使人气色好，精神好。

其实就是蔬菜+水果+水+坚果，果蔬比例通常是“蔬菜3:水果7”。蔬菜以青菜为主，如上海青、菠菜、西兰花等，都是不错的选择。至于水果，根据个人喜好选择。比较常见的苹果、香蕉、菠萝、番石榴、草莓，一直是绿拿铁的不败选择。