吃什么食物既美容又健康？美容养颜中有哪些食物？
1，美容保健食品
1，秋葵:皮肤嫩白
又称羊角面包，原产于非洲，含有多种植物胶。口感爽滑，助消化，保肝，强肠胃。此外，黄秋葵含有丰富的维生素C和水溶性纤维。多吃可以美容养颜，使皮肤白嫩光滑。
2、南瓜:减肥抗衰老
南瓜有三宝，钴、果胶和维生素a。钴可以预防糖尿病，果胶可以与糖结合，减少热量摄入。如果你想减肥，就不要错过南瓜料理。维生素A含量高的食物是美容产品，可以让皮肤保持年轻美丽，远离衰老的噩梦。
3.苹果:抗氧化美容
“一天一个苹果，医生远离我”，我相信我一定听过这句美国俚语，事实上也的确如此。因为苹果抗氧化能力高，可以抗癌、美容、降低心血管疾病风险、增强肺功能、改善哮喘，好处多多。此外，苹果体积大，热量低，是减肥食谱中的友好好食物。
4、西兰花:抗癌和强身健体
西兰花，在西方国家有“穷人的医生”的美誉，除了抗癌外，还含有丰富的黄酮类物质，对清除血脂、减少心血管疾病很有帮助，还能预防感冒，帮助摆脱“病美人”的称号。
5、橙橙:护肤抗衰老
其实很多女性应该已经知道甜橙的功效了。橘子是一种非常受女性欢迎的食物，有很好的美容保健作用。甜橙不仅可以充分护理我们的皮肤，而且是一种天然的美容产品，可以预防许多慢性疾病，护理我们的健康。
让自己变得更漂亮是所有女人的目标，那么应该怎么做呢？很多女性都知道饮食可以帮助我们美容养颜，但是对于美容养颜可以吃什么却不太了解。所以今天，边肖将介绍16种可以帮助女性保持美丽的食物。爱美的女性，请把它们加入你的饮食中。
2.日常美容美容的方法。
1，沐浴排毒美容
经常洗温水澡，让汗腺畅通无阻地排出体外，从而促进“内毒”的排泄。每天晚上用热水泡脚也有利于排毒。
2、快去帮助排毒
我们每天都要走路，走路的时候加快速度，尽可能地摆动和伸展手臂。这是最简单方便的排毒运动。可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。
3.赤脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经脉中，脚底有与人体内脏相关的敏感区域。赤脚走路可以通过经络导入大脑，协调系统器官的功能，强身健体，延缓衰老，预防疾病，有利于排毒。