代餐粉可以长期吃吗?你怎么想呢?

代餐粉可以长期吃吗?你怎么想呢?代餐粉是否可以长期食用,有权威专家强调,代餐奶昔的营养成分与人们的需求相差甚远,不存在真正意义上的“代餐减肥”。可以给身体提供一些需要的营养,但也缺乏一系列必需的营养。用代餐奶昔完全代替一日三餐,甚至经常食用,无疑会对人体产生不良影响。

长期吃代餐奶昔对减肥有什么危害?1,营养缺乏。

目前市面上大部分代餐奶昔只包含少数几种营养成分,会导致某些营养成分比例过高,营养成分比例不合理。如果为了更好的减肥,一天只吃代餐奶昔,远远不能满足人体的代谢要求,从而引起嗜睡、头晕、营养缺乏。

2、免疫力低

除了蛋白质中的草莓奶昔,代餐奶昔中的蛋白质含量并不能降低身体的需要量。如果长期只吃代餐奶昔,人体得不到足够的蛋白质,会降低人体组织修复能力,使皮肤延展性降低,免疫力下降等,女性可能会出现更年期。

3、很容易反弹

长期只吃代餐奶昔,身体消耗的脂肪会很少,会觉得没有能量来源,会有生命危险。因此,你会通过大幅降低基础代谢来保护自己。一旦恢复饮食,身体就会把每一口食物都转化为多余的脂肪,以避免“瘦身困境”再次来临,而且不可避免,甚至会更胖。此外,当人体不断缺乏能量时,人体不仅会溶解人体脂肪,还会继续转化人体蛋白质。没有人体蛋白质,会导致全身肌肉不健康,也会危及身体的基础代谢率。因为脂肪是人体消耗热量的关键器官,你的全身肌肉质量会降低或减少,你的基础代谢也会降低。不必要的热量无法消耗,所以会在体内堆积,转化为人体脂肪。然后,你会增加体重。