插图如何行使肚皮舞和摇你的胸部

在肚皮舞的整个学习过程中，抖胸和点头可以说是两个重点学习难点。初学者在学习之前，应该能把这两个部分的动作要领梳理几遍。

接下来，我给大家列举一些练习肚皮舞时，点头挺胸的小技巧。

肩尖:

1.想象肩前有一面墙10 cm，用左右肩依次触碰。

2.一次来回移动肩膀，练习速度由慢到快循序渐进。

3.点头肩一般用来强调肚皮舞，起到点缀作用。

4.点肩练习到位后，加速就可以形成抖肩动作。

抖胸小技巧:

1.初学者应坐在地上，保持稳定的坐姿，尽量使胸部左右晃动。

2.坐好后可以慢慢摇胸练习起立，练习站立摇胸。

3.通过抖肩来学习抖胸也是一种很简单的方法。只要速度和频率足够快，肩膀的密集晃动会在肌肉的惯性作用下带动划水晃动胸部。

初学者在练习抖肩、抖胸的基础上，可以练习上下抖胸、前后抖胸、左右抖胸等难度相对较高的组合抖胸动作。练组合式抖胸并不难。重点是熟练掌握抖肩抖胸的基础，可以配合相应的水平运动练习组合式抖胸。

初学者练习时一定不能操之过急。正确的舞蹈姿势比练习速度更重要，否则以后形成的坏习惯很难改变。

以上是如何快速掌握肚皮舞练习方法的逐步归纳分析，希望能以这种通俗易懂的方式帮助到学习肚皮舞的初级舞者。

任何一种舞蹈艺术都需要精深的学习和勤奋的练习。只要坚持，你最终可以成为一名合格的舞蹈演员。