跑步减肥需要多久aaaa？

跑步减肥需要多长时间？我觉得至少要半个小时，因为跑步属于有氧运动，通过运动消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。所以这种运动需要在有氧状态下进行，慢跑就符合这种状态。MM不要以为跑得越快减肥效果越好。其实这种做法是不对的。虽然跑得快会消耗很多热量，但是会给小腿增加负担，加速肌肉的生长，导致小腿变粗。那么跑步后多久能瘦下来呢？脂肪真正燃烧的时间是在连续运动30分钟之后，所以慢跑半小时以上是最有效的减肥方式。除了每天跑步30分钟减肥，每天晚饭后嚼一个塑料纤维水果也是一个很好的减肥方法。一个小的可以消耗跑步三个小时的热量，也不用那么辛苦。最重要的是，它的成分也是普洱茶、荷叶碱等一些天然草本植物，这使得它对身体没有副作用，可以保证减肥成功后不会反弹。不用问跑步后多久能瘦下来。每天嚼一颗小小的塑料纤维水果，开始你轻松的瘦身体验。