梨能减肥吗？

将梨洗净，带皮生吃，可以增加纤维含量，获得多种维生素。一个清脆多汁的梨有50卡路里。

吃生梨减肥的方法是:早上起来喝一杯盐水，然后吃一个梨和一个鸡蛋。午餐可以根据自己的习惯吃，但只能吃7分饱，避免油炸、油腻食物。晚餐主要是素菜和梨，然后是一碗蔬菜汤。

贴心提醒:千万不要吃三餐以外的零食，饿了就吃梨。这种方法效果在两周后逐渐明显，特别适合怕麻烦又急于减肥的姐妹。

一、吃梨减肥的原则

梨含有大量的维生素，梨还含有丰富的水分，可以为身体提供水分，给人以饱腹感，从而降低食欲。

二、吃生梨减肥

最简单的方法就是吃生梨。通常，你早上起来先喝盐水，然后吃一个鸡蛋和一个梨。午饭吃七分饱就行。尽量不吃高热量食物，喝一碗蔬菜汤。晚上也是一样。当你饿的时候，你通常吃梨。坚持就是胜利。

第三，梨拌芹菜

将梨洗净切块，用盐水浸泡15分钟，西红柿洗净切块，芹菜放入沸水中煮几分钟，最后将以上东西装盘，加入调味料，有助于减肥。

四、冰糖梨水

将梨去皮，切成小块，放入锅中煮开，然后加入一些冰糖，煮5分钟。这种糖浆配以温和的凉茶和凉梨，对虚火肥胖的人效果特别好。

五、吃梨减肥注意事项

梨是一种寒凉助湿的水果。吃多了会对脾胃造成伤害，尤其是脾胃虚寒的人。