求最明显最快的减肥餐？

推荐七天瘦身餐

第一天:

早餐:薏米粥一碗，荷叶黄瓜一根，枸杞30克，用水送服。

中餐:一份红豆糯米饭(李放自己在菜谱上做了记录)和一盘黄花菜炒肉。

晚餐:猪肚莲藕汤(方也参考食谱)，一小碗米饭，枸杞30克。

第一天的配餐主要是帮你解决周末满足食欲后的水肿问题，不仅可以消肿利尿，还有很好的减肥效果！而且气血不足的女生可以经常食用，打造水润红润的面容。

次日:

早午餐:一根香蕉+半条烤红薯+烫过的丝瓜、金针菇、玉米(不加调料)+两个煮蛋清(去掉蛋黄)。

晚餐:烤红薯半个+无油蔬菜汤

第三天:

早餐:全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1片。

午餐:半碗米饭+水煮蔬菜+丝瓜汤+梨1。

晚餐:半碗米饭+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1。

第四天:

早餐:1水煮蛋，1片吐司，半根香蕉，1杯黑咖啡或茶。

午餐:酸奶1杯，咸饼干2块，黑咖啡或茶1杯。

晚餐:香肠2根，水煮西兰花1，葡萄5颗左右，香蕉半根，香草冰淇淋半杯，黑咖啡或茶1杯。

第五天:

早餐:黑咖啡或茶，1到2包糖或等量的调味剂，1/2个柚子或柚子汁，1片吐司和1汤匙花生酱。

午餐:1/2杯金枪鱼，1片吐司，黑咖啡或茶，加上1到2包糖或等量的调味剂。

晚餐:3盎司瘦肉或鸡肉，1杯青豆或四季豆，1杯胡萝卜，1杯苹果，1杯香草冰淇淋。

第六天:

早餐:水煮蛋1。

午餐:以木耳为主菜(炒拌，可加少量瘦肉)，1碗粥。

晚餐:黄瓜。

主食:黑木耳

第七天:

早午餐:香肠，肉末鸡蛋配蔬菜，竹笋，豆腐，番茄鸡蛋，红烧鸡腿。

晚餐:茶叶蛋，热菜，墨西哥鸡翅。