45岁的女人如何减肥？

一个‘拒绝毒品’...两个‘规律饮食’...<不要吃油腻的食物。晚上睡觉前不要吃东西>运动必不可少...每天至少锻炼半小时。每次运动后适当出汗。运动40分钟后多吃多喝。

你也可以买一个呼啦圈...跳绳和其他运动器材...最后定一个目标...坚持下去...记得要坚持。