节食后从哪里开始减肥？

1节食减肥减肥第一。节食减肥，减肥第一。节食会减少身体摄入的热量。在正常能量消耗下，摄入较少的能量可以减少体内积累的脂肪热量。特别是对于肚子上脂肪的消耗，有明显的效果。但需要注意的是，在节食期间，应避免少量进食后就坐着，以免加速腹部脂肪的合成和堆积，导致更多的体重下降。

2节食减肥会使胸部变瘦，节食减肥也会导致胸部缩小。我们在节食减肥时不仅要比以前吃得少，而且要少吃甚至避免一切高热量、高蛋白的食物。胸部组织没有肌肉，只有脂肪。如果是单纯的节食减肥，每天摄入的蛋白质会减少，容易导致胸部萎缩。

如果想节食减肥，最好能每天刺激胸部或者做胸部运动，加强胸部纤维的弹性。

3节食减肥最后，瘦身下半身节食减肥对下半身脂肪有很好的消耗作用。也有人说，节食减肥可以加速燃烧体内堆积的脂肪，以维持正常的身体需求。长期运动少的人，下半身积累的脂肪更多。当身体摄入的热量减少时，积累的脂肪就会转化为热量来维持身体的需要。如果你需要更有力的瘦下半身，你必须积极锻炼你的腿。

4节食减肥，体脂，节食减肥，更重要的是全身脂肪的消耗。每天控制热量的摄入，多吃一些能促进脂肪消耗的食物，比如纤维素，有助于消耗全身的脂肪，而且只针对腰、胸、下半身等脂肪堆积严重的地方，看起来瘦身效果会更明显。