本人大二，160 cm，83 kg。我是那种吃的不多，但是吸收的很好的人。我不喜欢运动，当然也没有机会。

香蕉热量高，但是脂肪低，可以减掉腿上的肉！

苹果可以提高新陈代谢的速度，减少下半身的脂肪。

甜橙富含维生素，热量低，无脂肪。

菠萝，有蛋白质分解酶，可以分解鱼肉，适合大餐后食用。

草莓，草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，使大便通畅。

猕猴桃能帮助消化，防止便秘，快速清除和防止体内积累的有害代谢物，有止渴利尿的作用。

橙子，橙子中所含的酶能有效抑制造脂细胞，另外含有减少体脂的膳食纤维，容易有饱腹感，所以有减肥的功效。

柠檬，柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷等黄酮苷。它还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖、钙、磷、铁等营养物质，以及香豆素、谷甾醇、挥发油等物质，能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。

葡萄柚，葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C，由于其热量低，所以经常用于饮食中。此外，柚子中含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，柠檬酸有助于肉类的消化，防止人体摄入过多的脂肪。

猕猴桃，猕猴桃含有一种叫做猕猴桃碱的蛋白质分解酶，能把蛋白质分解成小氨基酸供人体吸收，减少变成体脂或内脏脂肪堆积的机会。

菠萝，你有没有听人说过菠萝“有益”，一定要饭后吃，才不会伤胃？这种说法是有证据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是饭前吃容易造成胃壁损伤，所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。