实现目标的秘诀:两个字

你有这样的朋友吗？一年伊始，他们豪情万丈地定了一堆目标，到了年底，还原地踏步，明年还得回来？

为什么实现目标这么难？有捷径吗？

答案是:

总之，有。

两个字:环境。

环境？

简单来说，就是创造一个能提醒我们朝着目标前进的环境。

海蒂·格兰特·霍尔·沃森在《如何实现目标》中提到了一个拼字游戏实验:

两组学生被锁在不同的房间里，用随机放置的字母拼写英语单词。几分钟后，对讲机要求他们停止拼写。但在比赛前，有一组还玩了一个拼写和单词搜索游戏，试图找出与成功和目标相关的单词，如“赢”、“成功”、“奋斗”、“熟练”、“成就”。在这组学生中，57%的人在听到停止指令后仍在拼写单词，而另一组只有22%。

原因是什么？研究人员认为，这是环境中激活潜意识的提示信号，强大的潜意识悄悄指引我们实现目标。换句话说，环境可以引发我们对目标的追求。搜索与目标相关的单词的学生，更多的人希望拼写更多的单词。

不仅如此。当你经过健身房，它能触发你锻炼的目标；看到一盘蔬果会触发你健康饮食的目标，甚至看到不认识的人追求某个目标也会让你倾向于做同样的事情。

那么我们怎样才能创造一个有利的环境来帮助我们实现人生目标呢？

暗示信号越多，就越有可能达成目标，因为潜意识被激活的次数越多，最终就会变成自动的。

我记得我在2018年定了一个65438+万字的年度写作目标，最后达到了20万字。我做了什么?

我画了一个时间/写字的坐标，贴在书房里。我把本周写作字数目标和上周完成的字数这一栏加到了我的周计划表里，每周五12:15向一位上海朋友汇报本周的写作进度...这些都是我的暗示信号，促使我去实现目标。

最近在准备一个写作解压课程，原计划在15年8月前放到千聊平台，现在快9月15了。我还没有完成它。我的借口是事情多，拖延症，但一个原因是这个目标的提示信号太少——我没有画过目标进度表，也没有用其他方式每天提醒。但是写这篇文章让我渴望再做一次——因为它不断提醒我这件事。

所以，想要减肥成功，不妨经常去健身房，把哑铃放在电脑旁边，把漂亮的明星当桌面，加入几个健身群，经常看健身励志朋友做的圈子，冰箱里只放蔬菜水果...充分发挥你的聪明才智，你所处的环境会帮助你减肥。

反正我要去准备写作解压课了。