如何摆脱下半身肥胖？

现在的人生活那么忙，大部分时间都在上班下班。学生只是上学，放学，然后处理堆积如山的作业，在旁边坐一晚上。上班族没有精力和时间去健身房，而且因为久坐的关系，腰上的赘肉也在一天天直线上升。为了业绩加班似乎成了家常便饭。加班的伙伴是泡面、外卖和各种提神饮料。这些高热量的食物储存在我们体内，会让我们越来越胖。上班族流行的减肥方式是“挨饿”，在办公室经常听到的一句话是“哦！最近又胖了，中午就不去吃了。我想减肥。一个是你下午真的什么都没产出。你坚持了1周，你以为自己瘦了，于是开始回归正常饮食。谁知道一顿火锅会让你回到解放前，甚至比以前更胖。另一种是下午实在受不了饿，就吃桌上的各种零食水果。这些零食热量高，而且很饱。这个时候，我们不要忘记身体给我们的HICIBI体重管理法则，在不影响你正常饮食的情况下，主动阻断你饮食中的热量。我们经常减肥反弹。当时你并没有减少肠胃容积，改变体质。HICIBI体重管理可以调节你体内的酶，让你变瘦。什么是精益？也就是在没有任何“外援”的情况下，正常饮食，体重不会发生变化。

如何摆脱下半身肥胖——上班族和学生快速减肥的方法。

上班族没有时间锻炼是很明显的。他们终于有了休息时间，要么在家睡觉，要么和男女朋友出去约会，但是减肥是七分饮食三分运动，所以只要控制好饮食中的热量，即使不运动也能减肥。上班族在休息的时候，可以睡到下午，饿醒。方便的方式是点一份外卖，窝在沙发上边吃边看电视剧。外卖食物的热量普遍较高，但饭前HICIBI可以帮助你阻断食物中的热量。主要原因是体内的“三羧酸循环”。这个循环的参与者是油、蛋白质和碳水化合物(糖)，反应物是AIP(能量)。HICIBI可以中断三羧酸的循环链，阻断脂肪和糖的供应。人体的正常运转会利用肝脏将无处不在的脂肪分解成糖分来提供身体的正常运转。为什么我说可以快速减肥？是因为我们平时消耗的来源就是体内堆积的脂肪。随便动一动，体内的脂肪就会被消耗掉。你说减肥快不快。这种方法在同事一起聚餐时也很有用。

如何摆脱下半身肥胖——快速减肥与节食的误区。

减肥让我们失去了什么？它很胖。很多人认为我不吃饭节食后，身体会消耗体内储存的脂肪。不是这样的，宝贝。我们的身体首先去除的是肌肉。这是因为体脂作为应急能量储存在体内，你的身体会把肌肉作为首选食物。肌肉是加速我们能量消耗的“好公民”。如果消除了会面临什么？是早上新陈代谢慢。而是你恢复饮食后，热量消耗变慢，脂肪更容易堆积，只会越来越胖。这也是为什么很多上班族整天嚷嚷着节食减肥，最后却没有瘦下来的原因。上班族应该知道，快乐是天然的新陈代谢助推器。压力会导致新陈代谢缓慢。(这里的压力是工作的压力和吃不饱的身体的压力)，让身体感受到了危机。

并进入脂肪储存模式的危机。压力也会增加皮质醇的分泌。降低甲状腺激素对代谢的影响。快乐，通过HICIBI体重管理，在吃好、吃饱、有营养、开心的时候，主动阻断食物中的热量。并且其中所含的海藻提取物能有效抑制淀粉酶和脂肪酶的活性，所以在阻断热量的同时不影响微量元素和氨基酸的吸收。其中所含的花青素和柑橘提取物可以促进脂肪分解，这时你可以从食物中体验到快乐。你的新陈代谢自然会加快，新陈代谢不慢才能很好的消耗脂肪。

如何摆脱下半身肥胖——运动减肥的误区。

对于上班族来说，为了更好的工作，为了赚钱，每天都在努力工作，更不用说锻炼身体的时间了。但是，我不否认运动可以减肥，但是三分钟的剧烈运动对减肥没有影响。

有氧运动，我们要坚持30分钟以上才开始消耗身体内部的脂肪，但是很多上班族根本没有这个时间。就算下定决心，也想通过运动减肥，办张健身卡，雇个私人教练。你按照教练的要求在一个月内减掉了多余的肉。一旦离开教练，你的运动量就没有那么大了，你会发现你的体重在慢慢上升。想通过运动减肥，保持现在的体重，就要坚持之前的运动量，坚持下去。而且仅靠运动减肥效果也不明显。研究表明，即使你每天打几个小时的网球，只要你喝一两罐碳酸饮料或吃几块蛋糕和甜点，你来之不易的减肥成功就会化为乌有。所以在运动减肥的同时，还需要通过HICIBI体重管理阻断食物中的热量，如油、脂、糖、碳水化合物、淀粉、甜食等。

如何摆脱下半身肥胖——如何防止反弹？

我们减肥成功后，是否应该担心体重反弹？反弹真的是减肥生活中很头疼的一件事。谁不会一辈子只瘦一次？在谈到如何防止面试时，首先要明白身体为什么会反弹。反弹是因为身体内部的脂肪量不变，但是脂肪的体积发生了变化。当你减肥的时候，脂肪颗粒之间的空隙会变大，我们瘦下来的肚子也会变松。这个缺口为未来的反弹留下了极大的隐患。有些肥胖者甚至脂肪膜破裂。像公司里那些大腹便便的男生，他们的脂肪膜层很可能已经破了，所以在减肥的同时修复脂肪颗粒之间的缝隙是非常重要的。HICIBI的体重管理法中的弹力蛋白、胶原蛋白三肽等修复成分，主要目的是对松弛的脂肪组织、肌肉组织、皮质进行密集修复和深层修复，从而收紧松弛的组织基底。因为可以紧致松弛的皮肤，所以减肥成功后不用担心皮肤松弛，这一点对于女同事来说非常重要。

如何摆脱下半身肥胖——如何打造精益身材？

首先要知道为什么要改变体质，变瘦。什么是易瘦体质？瘦体质就是正常饮食下体重不会再发生变化。我们不能总靠一种“依赖”来减肥，这也是你可以改变体质的原因。肥胖体质形成的原因:一是遗传；二、过度节食或长期饮食不规律，或反复拉肚子(大量或长期食用减肥产品引起)，这些方法很多上班族都尝试过，所以选择正确的减肥方法很重要，不要因为一些错误的方法就毁掉我们原本健康的身体。减肥药的成分在肠道中反复存在，扰乱消化系统的正常代谢，也会变成易胖系统。易胖系统有非常强大的抓取功能，会最大程度的抓取肠道内的糖分、油脂等，储存脂肪的能力会非常强。HICIBI的体重管理法有调节胰岛素的成分，也可以帮助护理胰腺。通过护理，胰腺可以实现酶的正常分解。当消化系统的酶达到正常系统，人体就不会肥胖，即使饮食恢复正常，你也不会发胖。做一个体质偏瘦的上班族，可以成为一个被别人羡慕的人，吃饭也不胖。

如何摆脱下半身肥胖——快速减肥总结？

减肥方法千奇百怪，适合上班族的却寥寥无几。我们减肥不仅仅是为了减肥，更重要的是通过HICIBI的体重管理法来减脂，改变体质。在一个公司里，如果你身材好，会事半功倍。不要想错了。我的意思是，面对顾客时你会更自信。很多时候，美女在公司可以少走很多弯路，因为会有很多细心的同事帮你处理很多琐事。当你被老板骂的时候，你会比那些胖子得到很多安慰。胖子一点安慰都没有。过于肥胖的学生，内心会产生自卑感，影响学习。节食和剧烈运动不适合学生，会消耗太多能量，耽误学业。所以同学们面对减肥一定要选对方法。