哪种方法可以同时学会戒烟和减肥？
但是女人抽烟真的是为了缓解压力吗？根据对3500名吸烟女性的抽样调查，40%的女性表示，吸烟的原因之一是可以控制体重。近年来，女性吸烟率呈上升趋势，引起了社会各界的广泛关注。
我们先科学理性的分析一下，吸烟是否真的有利于减肥。
1.尼古丁确实是一种厌食症。
尼古丁会降低人的食欲，影响饮食习惯。研究表明，尼古丁会升高血压，干扰心率，影响胃运动，并持续减少食物摄入量。
尼古丁还会对人体血液产生不良影响，会直接导致胰岛素水平下降，从而导致吸烟者出现一定程度的厌食症。
此外，尼古丁还能引发肾上腺素对胃部肌肉的镜像作用，其独特的麻痹作用能暂时缓解饥饿感。也就是我们常说的“饿了先抽根烟”，这是有一定事实依据的。
2.在西方，一些不吸烟者也使用尼古丁口香糖来控制体重或减肥。他们认为尼古丁口香糖有降低食欲的作用，他们打算通过控制进食的热量来解决体重问题。中医认为，烟草辛温，促进杨琪，活络经络，治山霾瘴气，有利于新陈代谢。
3.因为尼古丁和食欲抑制的关系，也就是消耗尼古丁引起的生理反应，所以建立了控制体重的想法。这些化学反应或物理反应是否可以理解为吸烟者是否比不吸烟者瘦，一直存在争议。但是从日常生活观察，吸烟者确实比较瘦。
事实上，吸烟者真的会因为尼古丁而减肥吗？
显然，事实并非如此。
长期吸烟的人，免疫系统功能会下降，血液变得更粘稠，血压升高，血液循环过慢，会导致心肌梗塞、心脏病、动脉硬化等疾病；其中，最明显的伤害是吸烟对呼吸道和肺部的伤害，吸烟者患肺部疾病的概率是不吸烟者的几十倍；吸烟引起的并发症就更多了。吸烟者看起来瘦的原因不是健康瘦，而是“瘦”！而身体的健康水平迅速下降，导致身体吃不下饭而逐渐消瘦。
这和吸毒成瘾的人差不多。他们一旦离开毒品，就会变得瘦骨嶙峋，身体早就被这些毒物吃掉了。
所以，吸烟并不是一种好的减肥方式。不仅会危害身体健康，还会让你得不偿失，甚至会让你产生的二手烟影响到身边的人。
尤其是对于女性吸烟者来说，吸烟还会让你的口气变臭，损伤你的头发，让你的皮肤变得粗糙，让你的牙齿和手指变黄，这些都不是吸引异性的好状态。
(在电影《李米的猜想》中，周迅饰演的李米口不择言。他皮肤极差，头发油腻无趣。)
吸烟有害健康。尽早戒烟有益健康，可以减少对健康的危害。这里有一些女性戒烟的好方法:
只要你下定决心戒烟，就没有戒不掉的烟。多做有益身心的运动。当你抽烟上瘾的时候，你可以多吃水果，学会释放压力，总会走出来的。以下三点是成功女性戒烟者总结的比较有效的具体方法，既能有效戒烟，又能控制体重，供你参考。
1，做瑜伽
很多女性朋友热衷于练瑜伽，瑜伽可以加速新陈代谢，清除体内废物，修复身体，由内而外调理美容。同时，当你练习瑜伽的时候，你可以欣赏到你美妙的身体在一步步变得更加美丽，你优雅的气质也在慢慢浮现。你怎么忍心再抽烟，毁了自己的美貌？
做瑜伽也可以认识更多志同道合的人。当你有伴侣的时候，你自然不必诉诸吸烟这种极端的戒烟方法。
2、戒烟app
现代人已经意识到吸烟对身体、他人和环境的危害，于是一些帮助戒烟的app也应运而生。这些app都有友好的辅助功能，帮助你写戒烟日记，记录你戒烟的努力。