中考跑步时扎腹部有用吗？

腹带的捆绑方法:

1，仰卧，双脚拱起，双脚平放在床上。

2、脚后跟尽量放在臀部下方，提臀，挂腰。

3.双手放在小腹位置，用手掌将小腹的脂肪往心脏方向按摩。

4.来自其中一个

新兵，跑步，腹带

在跑步的过程中，可以运动减肥，减掉腹部脂肪。

腹带的捆绑方法:

1，仰卧，双脚拱起，双脚平放在床上。

2、脚后跟尽量放在臀部下方，提臀，挂腰。

3.双手放在小腹位置，用手掌将小腹的脂肪往心脏方向按摩。

4.来自其中一个