酸奶和蜂蜜可以一起喝吗？

酸奶和蜂蜜都是生活中的保健食品，这两种食物其实可以一起喝，不会有任何不良影响。酸奶还可以帮助预防感冒、骨质疏松症或乳腺癌。

1.酸奶和蜂蜜可以一起服用，有助于改善消化功能，补充优质蛋白质。

2.预防感冒

现在天气越来越冷，流感频发。如果你还没有准备好应对流感，那就多喝点酸奶。喝酸奶有助于对抗流感病毒。理由:吃酸奶可以使上呼吸道感染的概率降低12%。经常喝酸奶的人比不经常喝酸奶的人感冒几率低很多。小贴士:早上喝酸奶前最好先喝一杯白开水。

3.预防骨质疏松症

充足的营养素在骨质疏松症的防治中起着关键作用，钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶提供的维生素D很高，钙和维生素D结合对骨骼的好处更明显。酸奶和牛奶的主要区别在于，它添加了乳酸菌，将牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸与钙结合时，最容易被人体吸收，所以酸奶非常适合更年期容易骨质疏松的女性。此外，它在胃肠道中创造了一个酸性环境，这也可以帮助铁的吸收。

4、乳腺癌的预防

每天喝酸奶也能有效预防乳腺癌。酸奶中乳酸菌和嗜热链球菌的产物具有干扰人体肠道和肝脏循环的作用。

提示:为了降低乳腺癌的发病率，女性最好每天喝一杯酸奶。

5.晚上喝酸奶补钙

虽然牛奶中也含有高钙，但与之相比，酸奶中所含的乳酸能与钙结合，促进钙的吸收。一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。但是中医建议酸奶要在晚上喝，才能最大限度的发挥补钙的效果。原因:1。血钙含量最低的是傍晚到凌晨的12，有利于食物中钙的吸收。2.12下午到凌晨这段时间，影响人体钙吸收的因素很少。小贴士:如果空腹喝酸奶，容易刺激肠胃排空，酸奶中的营养成分还没来得及完全消化吸收就排出去了。饭后喝酸奶可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收。