跳健身舞能减肥吗？

竞技健美操可分为男单、女单、混双、三人健美操和六人健美操。、

健身健美操有很多种，一般有徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操三种。

徒手健美操分为大众健美操、拳击健美操、拉丁舞健美操、街舞健美操、瑜伽健美操有氧舞蹈等。

轻器械健身操分为踏步健身操、哑巴操、杠铃健身操、橡皮筋健身操、健身球健身操等。

特殊场地健美操可分为水中健美操、固定器械健美操、力量字队形等。

我不知道你多大了。我认为你应该从你的饮食开始。每顿饭前要喝一杯水，然后每天9点到10或者3点到5点练健身操。当然，运动前后1小时不要吃东西。锻炼时间要根据你的音乐频率和自己的心率指数来定。你可以在每次锻炼结束时简单地测量你的心率。一般心率乘以60-80% (220减去你的年龄)是有益的。在分心率的基础上运动40分钟以上，就会开始燃烧体内脂肪。具体运动时间要根据自己的健康状况来定，最好是40分钟到一个半小时。

持之以恒可以让你很好的减肥。