原地跑步算不算有氧运动

原地跑可以减肥，但是原地跑需要注意保证最佳的燃脂心率。另外，你需要掌握原地跑步时间(40分钟以上)。

最好能坚持30分钟以上。跑完10分钟，脂肪开始供能，但比例较小。跑步30分钟后，脂肪代谢达到较高水平。在同一个地方跑30-40分钟后，脂肪逐渐成为主要能量来源，而糖原消耗的比例会下降。如果你想减肥，最好坚持原地跑步30分钟。

最好不要停止在同一个地方跑步。一般10分钟左右会有一个跑杆。这时候身体感觉很累，想停下来，但是坚持下去，继续跑步，体会跑步的乐趣。最好不要停止在同一个地方跑步。一般10分钟左右会有一个跑杆。这时候身体感觉很累，想停下来，但是坚持下去，继续跑步，体会跑步的乐趣。