下面就来说说怎么减肥吧。

1，减少热量摄入:控制蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终减少热量摄入。

2、运动:有氧和无氧其实都可以减脂，两者结合更好。

3、饮食:饮食要清淡，不要吃太多油腻的食物，多吃水果蔬菜和粗粮。