孩子肥胖了该怎么办？

儿童肥胖的治疗主要是食疗和运动疗法。食疗就是培养正确的饮食习惯，饭后尽量多运动，控制饮食，少吃甜品和饮料，晚餐不要吃太多。食疗的治疗原则是满足儿童生长发育所必需的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。运动疗法就是多运动，但运动时要考虑安全性、可行性、有效性和可接受性，不是随便运动。

1.儿童肥胖减肥最好的运动方式是什么？

减肥期间建议饮食和运动相结合。只要你动，总比不动好。甚至他可以简单的做家务，快走，追跑，跳绳等活动，甚至推荐他给那些日程紧张，不适合成熟锻炼的孩子做广播体操。我觉得跳绳是一种很好的运动方式，因为跳绳可以消耗很多热量，对孩子要求不大，不需要太大的体力，是一种很好的运动。对孩子做俯仰和卧姿支撑也很有效。可以让他们跪在床上，双手放在床上，顶点垂直，把宝宝放在头的位置，慢慢弯曲手肘，同时脸贴近宝宝，然后慢慢伸直手臂。重复15~20次。

二、儿童肥胖应该如何预防？

吃饭的时候，要放慢吃饭的速度。由于孩子吃饭时注意力不集中，为了让孩子吃得安全，有些家长会要求孩子在规定时间内吃完，这对孩子的健康是有害的。放慢吃饭的速度可以提高他们对饥饿的耐受力和食欲敏感度，可以避免因暴饮暴食而导致肥胖。第二，定时定量吃饭。不要因为工作忙或者其他事情忙而忽略了孩子的饮食问题。吃饭时间的不稳定很容易导致孩子肥胖，你也要定量吃。你一定要让孩子早餐吃好，午餐多吃，晚餐少吃，每天保持蔬菜水果的摄入量，保持饮食均衡。